Wpływ kwasu foliowego na płodność
Dlaczego warto go suplementować?
Kwas foliowy, zwany także witaminą B9, odgrywa kluczową rolę w procesie reprodukcji oraz rozwoju płodu.
Jego niedobór może prowadzić do poważnych problemów z płodnością u kobiet i mężczyzn. Suplementacja kwasem
foliowym jest zalecana zarówno przed poczęciem, jak i w trakcie ciąży, aby zapewnić prawidłowy rozwój zarodka
i uniknąć powikłań zdrowotnych.
Działanie kwasu foliowego na organizm
Kwas foliowy pełni istotną rolę w syntezie kwasów nukleinowych, niezbędnych do prawidłowego podziału komórek
oraz tworzenia nowych tkanek. Pomaga także w produkcji czerwonych krwinek, co wpływa na dostarczanie tlenu do
tkanek i narządów. Brak wystarczającej ilości kwasu foliowego może zaburzyć te procesy, co negatywnie
odbije się na zdrowiu reprodukcyjnym.
Kwas foliowy a płodność kobiet
U kobiet niedobór kwasu foliowego może prowadzić do zaburzeń cyklu menstruacyjnego, trudności z zajściem w
ciążę oraz zwiększonego ryzyka poronień. Badania wykazały, że suplementacja kwasem foliowym może poprawić
płodność kobiet, zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych u potomstwa oraz obniżyć ryzyko powikłań ciążowych.
Kwas foliowy a płodność mężczyzn
U mężczyzn niedobór kwasu foliowego może skutkować obniżeniem jakości nasienia, co wpływa na zdolność do
zapłodnienia. Suplementacja kwasem foliowym może poprawić parametry nasienia, zwiększyć ilość plemników oraz
ich ruchliwość, co korzystnie wpływa na płodność męską.
Zalecana dawka kwasu foliowego
Zalecana dzienna dawka kwasu foliowego dla kobiet w wieku rozrodczym oraz w ciąży wynosi 400-800 mikrogramów.
Dla mężczyzn zalecana dawka również oscyluje w granicach 400 mikrogramów dziennie. Ważne jest regularne
spożywanie kwasu foliowego, zwłaszcza przed planowaną ciążą i w jej trakcie.
Podsumowanie
Wnioskiem z powyższego jest, że kwas foliowy odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia reprodukcyjnego zarówno
u kobiet, jak i mężczyzn. Suplementacja kwasem foliowym może wpłynąć pozytywnie na płodność, zmniejszyć ryzyko
powikłań ciążowych oraz poprawić jakość nasienia. Dlatego warto zadbać o odpowiednią podaż kwasu foliowego w
diecie, zwłaszcza w okresie planowania potomstwa.